La rutina inhumana de los abdominales

A veces, los entrenamientos de los famosos nos sorprenden. Es lo que nos ha ocurrido con la rutina inhumana de 22 series que sigue el protagonista de la serie ‘True Blood’. Toma nota también de su dieta. Si te animas a probar, haz los ejercicios en el orden indicado, descansando 60 segundos y haciendo un total de tres series.

Ejercicio 1

– Crunch con cable inclinado
– Elevación de piernas inclinado (cabeza más alta)
– Crunch inverso
– Crunch con máquina
– Bicicleta

Sets: 3

Repeticiones: 20-30.

Ejercicio 2

– Lanzamientos de balón medicinal contra el suelo
– Lanzamientos de balón medicinal por encima de la cabeza

Repeticiones: 10-15

Sets: 1

Ejercicio 3

– Comba

Duración: 4 minutos

Sets: 5

 

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